Entrando no pique... com música!

Música agitada pode deixar você mais focado e distraí-lo da dor do treino. O som certo turbina o exercício desde que seja estimulante, agressivo e alto.

A música libera substâncias químicas no seu cérebro que nenhum farmacêutico lha venderia.

"Quando você ouve uma canção que conhece, são liberados hormônios que afetam o sistema nervoso parassimpático e fazem o corpo reagir de forma involuntária", diz Stefan Parker, personal trainer da academia Circle Club, em Londres. Ele completa: "É melhor se todas as faixas forem diferentes umas das outras para que mantenham você destraído e conservem sua atenção longe do desconforto", diz.

Ao se aquecer para o exercício, você deve escolher músicas que aumentam o pique: algo rápido e agressivo, talvez dance music.

Ao desaquecer e desacelerar o ritmo do corpo, a trilha deve ser relaxante.

A compilação musical para se exercitar:

1. John Legend - P.D.A. (We Just Don't Care)

2. Kaiser Chiefs - Ruby

3. Paolo Nutini - Jenny Don't Be Hasty

4. George Michael - Freedom

5. Jet - Are you Gonna Be My Girl

Em breve:
> música para relaxar
> música e sexo

Você já viu:
> música para viver melhor

::..:. Play it Louder .:.. ;D